Mehr Leistungskraft im Job – Teil 1: Wie wichtig ist Erholung? www.istockphoto.com/Maridav

Mehr Leistungskraft im Job – Teil 1: Wie wichtig ist Erholung?

Nur mit ausreichender Erholung, guter Ernährung und mentaler Stärke kann man seine Leistung im Alltag und im Berufsleben steigern. Im Seminar „Mehr Energie – mehr Leistungskraft – mehr Erfolg“ gibt der Gesundheitsexperte Slatco Sterzenbach auf Pink University hierzu wichtige Tipps. In der ersten Folge der Video-Reihe geht es um Entspannung und Erholung.

Die Erholung von psychischem Stress ist für unser Wohlbefinden sehr wichtig. Denn nehmen der Druck und die innere Unruhe zu, kann es für unsere Gesundheit negative Folgen haben. Insbesondere ist die Erholung und die Entspannung von der Arbeit ein wichtiger Aspekt, um neue Kraft zu schöpfen. Gesundheitsexperte Slatco Sterzenbach zeigt Euch in diesem Video, wie Ihr den Stress bewältigen könnt und wieder zu innerer Ruhe findet.

Wie funktioniert Erholung?

 

Damit wir unsere volle Leistung zeigen, ist es wichtig, dass wir uns nachhaltig vom stressbelasteten Alltag erholen. Dabei kann man auf unterschiedliche Techniken und Vorgehensweisen zurückgreifen. Bestimmte Entspannungsübungen können uns helfen, den Stress von uns abzuschütteln. Helfen kann auch ein Mittagsschlaf, um entspannen zu können. Slatco Sterzenbach zeigt Euch dabei Folgendes:

  • wie kann man Stress vermeiden und warum Stress das kreative Denken und die Leistungskraft mindert
  • wie man die Schlaf- und Erholungszeit optimal nutzen kann
  • warum schon ein kurzer Mittagsschlaf Energie und neue Leistungskraft bringt
  • warum man sich klare Auszeiten nehmen sollte

Diese und viele weitere gute Ratschläge warten auf Euch im Video. Wir wünschen Euch viel Spaß beim Zusehen:

{youtube width="620" height="363" phicolor="white"}cGcB7ShOZh8{/youtube}

 

-Anzeige-

coverfoto

Das komplette Seminar „Mehr Energie – mehr Leistungskraft – mehr Erfolg“ könnt Ihr auf www.pinkuniversity.de einsehen.

Dieser Beitrag stammt von Nils und dem GesünderNet-Team