Fit & in Form

Rückenmuskulatur richtig stärken

Was tun bei Rückenschmerzen? Die Muskulatur trainieren in jedem Fall. Doch ein bloßes Gerätetraining ist dazu nicht ausreichend. Warum? Das… Weiterlesen

Gute Vorsätze - So hält man sie ein

Gute Vorsätze zu fassen ist einfach, sie auch einzuhalten deutlich schwieriger. Da kann es schon mal passieren, dass im neuen… Weiterlesen

Musik machen fördert Trainingsleistung

Training ist effektiver und fällt leichter, wenn Sportler mit ihren Fitnessgeräten Musik erzeugen. Zu diesem Ergebnis kam ein Wissenschaftlerteam um… Weiterlesen

Sport bei der Menstruation

Viele Frauen treiben während ihrer Menstruationsphase keinen Sport. Meist sind Unterleibsschmerzen oder einfach nur ein Unwohlsein der Grund. Die Leistungsfähigkeit… Weiterlesen

Ungesunde Sitzhaltung beeinflusst Körpergesundheit negativ

Jeder Deutsche verbringt durchschnittlich sechs Stunden am Tag im Sitzen. Dabei verursacht eine über einen langen Zeitraum eingenommene starre Haltung… Weiterlesen

Kleine Helfer beim Abnehmen: Ernährungstagebuch und Gesamtenergiebedarf

Ein Ernährungstagebuch kann dabei helfen, das eigene Essverhalten zu erfassen und auszuwerten. Bei den täglichen Protokollen geht es beispielsweise darum,… Weiterlesen