Der Schlaf ist wie eine Belohnung für den anstrengenden Tag, den der Körper durchgestanden hat, und für die geistigen Herausforderungen, die er gemeistert hat. Er ist ein Ort der Ruhe, Heilung und Verjüngung, an dem man sich auf die neuen Herausforderungen des nächsten Tages vorbereitet. Die Qualität des Schlafs für eine optimale Erholung und Leistungsfähigkeit...
Abnehmen ist ein Kampf, mit dem viele Menschen auf der ganzen Welt zu tun haben. In der jüngsten Vergangenheit hat das Problem der Fettleibigkeit und der Gewichtszunahme aufgrund der weit verbreiteten Produktion von hochkalorischen Lebensmitteln, eines inaktiven Lebensstils und schlechter Schlafgewohnheiten erheblich zugenommen....
Guter Schlaf ist eine wichtige Basis für ein gesundes Leben. Nachts erholen wir uns von physischem und mentalem Stress und schlechter Schlaf erhöht nachweislich das Risiko kardiovaskulärer Erkrankungen, Übergewicht und Diabetes. Withings, einer der Vorreiter in Sachen Connected Health-Bewegung und Hersteller smarter Gesundheitsgeräte wie Schlaftrackern, hat die Schlafdaten seiner Nutzer analysiert und präsentiert, wo in...
Alkohol gilt einerseits als Stimmungsaufheller und Genussmittel, andererseits ist das Getränk unter anderem verantwortlich für den berühmten „Kater“. Doch ranken sich auch viele Mythen um das Thema Alkohol und seine vermeintlichen Wirkungen. Die AOK Hessen stellt fünf davon auf den Prüfstand....
Wer viel schläft, kann mehr leisten. Allerdings haben viele Sportlerinnen und Sportler Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Sportwissenschaftler der Deutschen Sporthochschule Köln (DSHS) haben nun ein Verfahren entwickelt, um Schlafprobleme bei jungen Athleten zu beheben....
Nichts ist so wohltuend, wie ein erholsamer Schlaf. Haben wir eine Nacht ohne Unterbrechung durchgeschlafen, so geht es uns meist besser. Jeder weiß, dass Schlaf wichtig für unsere Gesundheit ist. Aber was bewirkt Schlaf eigentlich? Im ersten Teil unseres Schlaf-Specials befassen wir uns genau mit dieser Frage. Experte von psycheplus.de, Dipl.-Psychologe Benjamin Martens, erklärt die...
Der Mensch verbringt rund ein Drittel seines Lebens im Bett. Darum ist die Auswahl von Bettdecken wichtig. Aber gerade in der Übergangszeit fällt die Entscheidung, welche Bettdecke man nehmen soll, schwer. Dick Daunendecken sind zu warm und dünne Decken zu kalt. Schlafforscher der Hohenstein Institute geben Ratschläge, worauf man achten sollte....
Schlecht geschlafen? Daran war bestimmt der Vollmond schuld. Unser Trabant hat großen Einfluss auf die Erde und auf viele Menschen. So hängen beispielsweise Ebbe und Flut vom Mond ab. Aber schläft man bei Vollmond auch wirklich schlechter?...
Im Schlaf hat der Körper die Pause, um sich von den Strapazen des Tages zu erholen. Das gilt insbesondere für den Rücken. Doch wer eine ungünstige Schlafhaltung einnimmt, eine schlechte Matratze oder ein schlechtes Kopfkissen benutzt, schadet dem Rücken eher, als dass er ihm hilft....
