Tipps zur Vermeidung von verunreinigtem Wasser:
- Trinken Sie kein Leitungswasser und putzen Sie auch Ihre Zähne nicht damit.
- Trinken oder verwenden Sie stattdessen Wasser aus versiegelten Flaschen oder abgekochtes/ aufbereitetes Wasser.
- Vermeiden Sie auch Eiswürfel, die mit Leitungswasser hergestellt wurden.
- Sie können auch andere Getränke aus Flaschen oder Dosen trinken.
- Halten Sie beim Schwimmen den Kopf über Wasser und versuchen Sie, kein Wasser zu schlucken, da das Wasser verunreinigt sein kann.
Tipps zur Vermeidung von verunreinigten Nahrungsmitteln:
- Achten Sie darauf, dass die Speisen richtig gekocht und so heiß sind, wie sie sein sollten.
- Waschen Sie vor dem Essen gründlich Ihre Hände.
Versuchen Sie, Folgendes zu meiden:
- Nahrungsmittel, die möglicherweise mit Leitungswasser gewaschen wurden wie Obst (zur Sicherheit besser schälen)
- Salate und ungekochtes Gemüse,
- Eiscreme aus unzuverlässigen Quellen,
- Snacks von Straßenverkäufern,
- kaltes Fleisch,
- Schalentiere oder rohe Meeresfrüchte,
- nicht pasteurisierte Milch
- (im Zweifelsfall abkochen) und
- aufgewärmtes Essen.
Behandlung von Reisedurchfall
Wenn Sie das Pech haben, auf Reisen von einer Durchfallattacke heimgesucht zu werden, empfehlen Gesundheitsexperten Folgendes:
- Ersetzen Sie verlorene Flüssigkeiten durch das Trinken von viel abgekochtem Wasser oder Wasser aus Flaschen. Für schwache und ältere Personen oder Kinder, die stärker unter Dehydrierung (Austrocknung) leiden, sind zudem Portionsbeutel mit oralen Mitteln zur Wiederauffüllung des Körpers mit Wasser und Elektrolyten zu empfehlen.
- Grundsätzlich brauchen Sie keine besondere Diät einhalten. Sie dürfen alles essen, was Ihnen zusagt.
- Nehmen Sie ein rezeptfreies Durchfallmittel wie Imodium ® akut lingual, das ohne Zugabe von Wasser auf der Zunge schmilzt oder die neuen Imodium ® akut Softkapseln. Sie sind besonders klein, leicht zu schlucken und beruhigen den Darm schnell.
- Gehen Sie zum Arzt, wenn die Symptome länger als 48 Stunden andauern, wenn Sie Fieber über 38 °C bekommen oder wenn Sie Blut oder Schleim im Stuhl entdecken.
