Täglich mindestens eine Stunde leichte Bewegung, das reicht schon, um sich im Urlaub wirklich zu erholen. Erholung ist entgegen vieler Meinungen nämlich auch ein aktiver Prozess. Laut der „Apotheken Umschau" ist besonders zu Beginn des Urlaubs körperliche Bewegung notwendig, um den Alltagsstress allmählich abzubauen. Zudem sollte man versuchen, den normalen Schlafrhythmus in etwa beizubehalten, damit der Körper sich nicht auch noch daran gewöhnen muss.

Die körperliche Aktivität kann ganz verschieden gestaltet werden: Strandspaziergänge, Radfahren, Schwimmen, Wandern und Trekking, Klettern oder Anderes. Jeder sollte das machen, woran er Spaß hat. Sonst entsteht eine neue Drucksituation, die wieder Stress verursacht. Zu viel Aktivität ist dabei auch nicht sinnvoll, nach Bewegung sollten Erholungsphasen folgen. Wer sich überfordert, kann sich vom Stress ebenfalls nicht gut erholen.