Ein beruhigendes Puzzle vollenden
Ein Puzzle ist nicht für jeden entspannend, das sollte man vorwegsagen. Für manch einen kann es eher stressig sein, das passende Stück nicht zu finden oder nur langsam beim Zusammenlegen voranzukommen. Für andere wiederum ist es Entspannung pur, sich auf ein Puzzle zu fokussieren und so den Stress vom Alltag und den Trubel um einen herum zu vergessen. Wer sich nicht sicher ist, welchen Effekt ein Puzzle aufs Gemüt haben wird, sollte klein beginnen, beispielsweise mit nur 500 Teilen. Mit der Zeit kann man sich dann gut und gerne an größere Puzzle-Spiele wagen und es zur Routine machen. Vielleicht wollen Sie abends gelegentlich eher puzzeln, als die Nachrichten zu schauen?Sudoku und Kreuzworträtsel
Ähnlich wie ein Puzzle mögen auch Rätsel nicht für jedermann geeignet sein. Sie bieten aber eine hervorragende Ablenkung, in die man sich gut vertiefen kann. Es gibt neben typischen Kreuzworträtseln in Tageszeitungen auch ganze Bücher, die man sich vornehmen kann. Freunde von Zahlen finden mit einem Sudoku eine gute Herausforderung, in denen man ein 9 x 9 Raster (oder auch größer) mit den passenden Nummern füllen muss. Konzentrieren Sie sich auf diese Denkaufgaben, werden Sie den Alltag schnell ausblenden und zur Ruhe kommen.Virtuelle Games und Computer-Spiele
Für viele steht der Griff zum Handy oder zum Laptop nicht unbedingt mit Wellness in Verbindung. Doch Video-Games und Computer-Spiele bieten mehr als nur Action und Nervenkitzel. Die Auswahl an entspannenden Games ist riesig. Es lassen sich in aller Ruhe ferne Welten entdecken, Flugzeuge über weit entfernte Landschaften fliegen, im Casino an unterhaltsamen Spielautomaten und Tischspielen spielen, in virtuellen Räumen lustige Charaktere erstellen und so ziemlich alles tun, was die Imagination zulässt. Heutzutage braucht es keine teure Spiele-Konsole mehr, um all das zu tun. Es reicht ein Smartphone, Tablet oder Computer, an dem man genüsslich spielen oder zocken und so vom Stress des Tages abschalten kann.Im Zen-Garten entspannen
Ein Spiel der etwas anderen Art, bei dem sich aber alles um die innere Ruhe dreht, ist ein sogenannter Zen-Garten. Wer mit dem Begriff noch nichts anfangen kann, stellt sich dieses Spiel folgendermaßen vor: Sie haben ein Tablett vor sich, das mit Sand und kleinen Steinen sowie etwas Grünzeug wie Moos oder Kakteen gefüllt ist. Dazu kommt ein kleiner Rechen, mit dem Sie den Sand glätten, neu auslegen und kontinuierlich bearbeiten können.Natürlich gibt es das Ganze auch im Großformat. Beispielsweise können Sie sich einen echten Zen-Garten mit echten Pflanzen anlegen – das erfordert allerdings Zeit, Platz und deutlich mehr Geduld. Seinen Ursprung hat dieses Konzept in Japan, wo es seit dem 13. Jahrhundert in Klöstern praktiziert wurde. Sie können sich einen solchen Zen-Garten selbst zusammenstellen oder ein bereits vorgefertigtes Set kaufen, je nachdem wie kreativ Sie sein möchten.
